อาการปวดข้อศอกในนักกอล์ฟ

โรค Golfer’s elbow จะมีอาการปวดที่บริเวณปุ่มกระดูกข้อศอกด้านในและมีจุดกดเจ็บ บริเวณนี้เป็นที่ยึดเกาะของเอ็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่กำมือและกระดกข้อมือ ซึ่งเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป มีการใช้งานแบบซ้ำๆ บ่อยเกิน จนทำให้เกิดอาการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อ บางครั้งอาจมีการฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้อบางส่วนอีกด้วย โรคนี้มักพบในนักกอล์ฟ นักกีฬาที่ใช้การโยนหรือเหวี่ยงแขน และกิจกรรมที่ใช้แขนมากๆ

+ลักษณะอาการ

1. ปวดข้อศอกบริเวณปุ่มกระดูกด้านใน 2. มีจุดกดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มกระดูกด้านใน 3. ปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มกระดูกด้านในบางรายอาจมีปวดข้อมือร่วมด้วย 4. อาจมีอาการบวมร่วมด้วย 5. มีอาการปวดมากเวลาทำกิจวัตประจำวันหรือกิจกรรมที่ใช้แขน

+การป้องกันเบื้องต้น

1. ใช้หลักการ R.I.C.E คือ >>R-Rest หมายถึง การหยุดพัก หรือหยุดใช้งานของกล้ามเนื้อหรืออวัยวะส่วนนั้นๆ >>I-Ice หมายถึง การใช้ความเย็นหรือน้ำแข็งประคบบริเวณที่มีอาการเจ็บปวด >>C-Compression หมายถึง การใช้ผ้ายืด หรือ support มาพันรอบๆ บริเวณข้อศอก เพื่อลดอาการ และอาการบวม >>E-Elevation หมายถึง การยกแขนหรือบริเวณข้อศอกให้สูงกว่าลำตัว เพื่อลดอาการบวม 2. ในนักกีฬา ก่อนเล่นกีฬานั้น แนะนำให้มีการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬา เพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อ